بروز البطن من أكثر المشكلات التي تسبب الإزعاج لدى العديد من الأفراد خاصة السيدات، وتحلم الكثيرات منهن في الحصول على بطن مشدود وقوام مثالي في ظل اتباع أنظمة الريجيم الغير فعالة في إنقاص الوزن والتي تلحق الضرر بالجسم دون جدوى.لذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال مشروبات للتخسيس السريع للبطن يمكن الاستعانة بها مع النظام الغذائي الصحي للتمتع بجسم رشيق، بالإضافة إلى بعض النصائح الهامة التي تساعد على التخلص من دهون البطن.
ملخص المحتوى
الأسباب الشائعة وراء تراكم دهون البطن
الإفراط في تناول الطعام من الأسباب الشائعة لتراكم الدهون في البطن بصورة كبيرة مع قلة الحركة، فانعدام حركة الجسم وتناول الأطعمة الدهنية ينتج عنه انعدام مستوى الطاقة وزيادة وزن الجسم.
تغير الهرمونات يمكنها أن تؤدى لتراكم الدهون في مناطق معينة في الجسم منها البطن، ويحدث تغير الهرمونات في مراحل العمر المختلفة خاصة في الانتقال من مرحلة إلى أخرى.
يلعب عامل الوراثة دوراً بارزاً في وجود دهون البطن ويكون الجسم لديه استعداد وراثي لزيادة الوزن في مناطق بعينها منها منطقة البطن.
تباطىءعملية التمثيل الغذائي يزيد من حجم الدهون بالجسم ويحدث عرقلة لعملية التمثيل الغذائي للعديد من الأسباب منها التقدم في العمر، واتباع أنظمة غذاء غير متوازنة، بالإضافة إلى بعض من أنظمة الريجيم القاسية على الجسم. ويمكن حل مشكلة دهون البطن من خلال نظام صحي وتناول مشروبات للتخسيس السريع للبطن.
مشروبات تخسيس البطن
مشروب الليمون الدافئ
مشروبات للتخسيس السريع للبطن، يعتبر الليمون من العناصر الغنية بفيتامين C لذلك هو مفيد لصحة الجسم ويعمل على تحسين عملية الهضم، وتحسين قدرة الجهاز الهضمي على العمل بصورة متوازنة، ويفيد من جانب اخر في التخلص من سموم الكبد.
ومن الاستخدامات الضرورية لمشروب الليمون الدافئ إزالة الدهون الموجودة في محيط البطن وكافة دهون الجسم الأخرى، ويمكن تناول مشروب الليمون بعد إضافة القليل من الزنجبيل والتحلية بالعسل الطبيعي، وخلط الزنجبيل مع الليمون يساهم في تحسين التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق الدهون.
مشروب الخيار والزنجبيل
إذا كنت تعاني من تراكم الدهون في مناطق معينة في جسمك خاصة منطقة البطن يمكنك تناول مشروبات للتخسيس السريع للبطن كمشروب الخيار والجنزبيل يعد الخيار الأمثل للحصول على قوام ممشوق؛ حيث يعمل على إزالة الدهون من جميع مناطق الجسم من خلال تنشيط الدورة الدموية وزيادة معدل الحرق.
قومي بغلي القليل من الزنجبيل المقشر مع مقدار كوب من الماء، ومن ثم ترك الخليط في درجة حرارة مدة لا تقل عن 5 دقائق على الأقل، ويتم إضافة شرائح الخيار والعسل الطبيعي لنتيجة أفضل.
مشروب القرفة الساخنة
مشروبات للتخسيس السريع للبطن، تمثل القرفة أقوى مشروب لتخسيس البطن والتخلص من الوزن الزائد؛ فهى من الأعشاب الحارة التي تساهم بدور رئيسي في التخلص من وزن الجسم والدهون الموجودة في البطن بصفة خاصة والجسم بصفة عامة.
ومن جانب اخر لا يقل أهمية تحتوي القرفة على قيمة غذائية تفيد صحة الجسم بشكل عام، ولكن لا ينصح بتناولها لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ويمكن تناول القرفة كمشروب طبيعي لنحت البطن، أو إضافة مقدار ملعقة من المقرفة المطحونة إلى أطباق الطعام.
مشروب المرمرية والبابونج
المرمرية من الأعشاب المفيدة للجسم تعمل على التخلص من الانتفاخات والمساعدة في هضم الطعام؛ فهى العامل الرئيسي في تنظيم عملية الهضم وهذا يساعد على حرق الدهون خاصة في حالة إضافة البابونج إلى المرمرية.
مشروب المرمرية والبابونج من المشروبات الفعالة في تنسيق القوام وخفض دهون الجسم والبطن حسبما أثبتت النتائج، يمكنك إعداد المشروب من خلال خلط مقدار ملعقة من البابونج مع ملعقة من المرمرية في كوب من الماء وتركه يغلى على النار، ومن ثم تناول المشروب يومياً قبل النوم ولنتيجة جيدة يجب الانتظام على تناول المشروب مدة لا تقل عن شهرين. مشروبات للتخسيس السريع للبطن
مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل
الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي تساهم في حرق الدهون وتنظيم التمثيل الغذائي في الجسم، فضلاً عن كونه ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تقى من التعرض للأمراض الخطيرة كأمراض السرطان وغيرها من الامراض الأخرى، ولا يقل الجنزبيل أهمية فهو يفيد الجسم عن طريق تنقية السموم وبالتالي المساعدة في خفض الوزن وإزالة الدهون.
يتم وضع القليل من الزنجبيل على النار درجة حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق، ومن ثم يُضاف الشاي الأخضر للجنزبيل ويترك لمدة كافية ليُنقع بشكل كامل وتناوله يومياً. مشروبات للتخسيس السريع للبطن
نصائح عامة للتخلص من دهون البطن
من أهم النصائح تناول الوجبات الثلاث الرئيسية قبل النوم بوقت كافي من معدل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون من أهم الإرشادات للتخلص من البطن.
تناول قدر مناسب من البروتين ويمكن تعويض الدهون بالأطعمة الغنية بالبروتين.
شرب كميات كافية من الماء لزيادة الحرق ويجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم.
الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة من الكربوهيدرات.
زيت السمك يحتوي على أوميجا3 وهي من المحفزات الرئيسية لحرق الدهون ويجب تناول 6 جرامات من زيت السمك.
اخذ القسط الكافي من النوم وتشكل راحة الجسم أهمية في التخلص من الوزن الزائد.
اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع تناول مشروبات للتخسيس السريع للبطن
يمكنكم ايضا القراءة المزيد عن:
